失眠在西安可以去哪里？

　随着社会节奏的加快，很多人都在失眠，睡眠质量对身体健康影响很大。长期失眠会扰乱体内各种激素的合成代谢，导致内分泌失调，精神萎靡。失眠症的发生不仅给我们的身体带来了极大的伤害，还会给我们的心理上也带来不可避免的伤害，所以在生活中我们应该积极地面对，热爱生活，不要有焦躁的情绪，这样才能有效的避免失眠症的发生。那么，如何改善失眠？失眠在西安可以去哪里？

1.安排规律的生活，避免失眠，最有效的方法就是让日常生活有规律，养成规律的睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为需要而晚睡，早上依然准时起床，睡多了也没用。

2.保持适量运动，每天坚持运动半小时到一小时，使身体各个器官灵活。但睡前应避免剧烈运动。有些人利用睡前剧烈运动让身体疲劳，然后轻松入睡，这是不对的。

3.失眠症的发生不仅给我们的身体带来了极大的伤害，还会给我们的心理上也带来不可避免的伤害，所以在生活中我们应该积极地面对，热爱生活，不要有焦躁的情绪，这样才能有效的避免失眠症的发生。

4.养成床只是用来睡觉的习惯；不要在床上看书，不要在床上看电视。因为在床上做其他活动的时候，经常会打破自己规律睡眠的习惯。温馨提示:不用担心失眠。早点治疗，早点养成健康的生活习惯，你的生活会更幸福。希望广大失眠者可以根据自身情况进行选择，已经达到了早日摆脱失眠的目的。

失眠在西安可以去哪里？西安康宁心理医院是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号。