西安抑郁症心理医生咨询师哪家好一点？

　抑郁症是现在的心理疾病的高发疾病之一，其危害也相同，被称为危害人类健康的“第二号杀手”，仅次于心血管疾病。在现实生活中，我们谁都经历过抑郁症，但抑郁症并不是抑郁症。抑郁症怎么消除？西安抑郁症心理医生咨询师哪家好一点？

1.听喜欢的音乐，音乐可以陶冶性情，使心情平静。心情不好的话，就要听喜欢的音乐，触动心灵，抛弃烦恼。重游拥有美好回忆的故乡，怀念过去的时光是件快乐的事。怀念和故人在一起的美好时光，让心情从繁忙的公务中解脱出来，陶醉于往事。

2.用文字来表达感情，文字是感情的表现，希望能用文字记录自己的想法，知道自己的声音。感情也在表现中解放了。观赏大自然，大自然总是让人感到无限壮观的感慨，当你感到无力和抑郁症时，一个人置身大自然，倾听鸟语之花，单独看自然的变幻宇宙的广阔和人类的渺小会让你对人生的种种境遇有新的看法。

3.找人推心置腹，俗话说“快乐，朋友分享，是更大的快乐；痛苦，朋友分担，可以减轻痛苦”，不愉快的事隐藏心理，可以增加心理负担。找人倾诉烦恼，心情就会舒畅。抑郁症患者只需在心中确定自己的理想图，不管是什么主题，只要以抑郁症患者自身平静、放松、感到喜悦为基准，然后在脑中想象实现，集中感情投入到这个理想图中，效果会更好这个练习必须反复进行。

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