如何预防得抑郁症？西安康宁心理医院医生详解

　　抑郁症，对大部分人来说，这是一个比较遥远的疾病，很多人认为自己不会患上这种疾病。然而，在现实生活中，抑郁症患者的数量在持续增加。那么，为什么有越来越多的人患上抑郁症呢?生活中该如何预防抑郁症呢?

　　抑郁症患者人数增高有三方面原因，抑郁症患病率越来越高，主要有三个方面的原因，分别为社会因素、身体因素、心理因素。

　　社会因素

　　目前国家经济的发展越来越快，城镇化水平越来越高，人口密度越来越大，再加上环境污染，这些因素都导致人们生活的成本再不断增加，所承受的经济压力也不断增大。而且工作竞争方面也日渐剧烈，容易让人产生不安全感。这些直接或间接的压力，以及不安全感会导致人出现心理失调或精神紊乱的情况。

　　身体因素

　　心理疾病并不是单纯由于人的心理因素造成的，有大量的研究证明，其实心理疾病的发生还和人大脑分泌的激素失调有关，特别是抑郁症，虽然目前的病因还不是很明确，但现在公认它是一种神经生化的失调，最主要的就是大脑里面的五羟色胺或去甲肾上腺素分泌失调，造成人行为、情绪、意志方面出现问题。

　　心理因素

　　抑郁症的产生还和个性有很大关系，面对同样的压力，为什么有些人没有精神心理的异常，而有些人就有精神疾病呢?这就与个人的性格有关，人是没有完美的，在人的成长过程中，特别是幼年期，和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成，如果个性成长不足，就有可能出现病理或病态的人格。

　　如何预防抑郁症

　　预防抑郁症主要要从自身条件入手，社会因素难以改变，唯有改变自己。

　　首先在性格方面，要做一个乐观、开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，不是一味地执着，钻牛角尖，而是要懂得去用另一个角度思考问题。

　　其次，多社交，多活动，学会拓宽自己的交际圈，建立更多良好的人际关系;在不同的人身上学习如何去调节自身，学会如何与他人沟通以及学会相互理解，这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。

　　再次，面对抑郁症，不要恐慌，明白抑郁症是一种可以干预的疾病，当出现抑郁症状时，要懂得及时寻求心理专家的帮助。可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解，这样不但可以减少疾病的发生，在疾病发生时，也能做出最适合的判断。

　　当然，如果发现自己的抑郁症状不能通过调节得到改善时，请及时向专业的心理医师求助。