西安康宁儿科：克服自卑心理，家长一定要牢记的方法

　　每个小孩都有自己的性格特点，有的小孩阳光开朗、有的小孩自卑怯懦。对于自卑的孩子家长骂不敢骂教育不敢教育，总怕自己不合适的方式伤害孩子的心理健康，让孩子出现别的心理问题，于是很多父母就在这种想管不敢管的心态中别扭的教育着孩子，孩子的自卑没有改善反而性格变得更加古怪了。那么儿童自卑怎么办?儿童自卑矫正方法有哪些呢?下面不妨看看心理医生给家长的建议。

　　1.正确认识自己、评价自己，既不妄自菲薄、也不狂妄自大。

　　大部分的小孩出现自卑心理是因为所处的生活环境、家庭条件啊、自己的长相啊自己觉得不满意会出现自卑心理，像我小时候被理发师剪短了头发，哭了一下午，后来不敢去学校，觉得自己丑别人会笑话，父母也觉得不是什么大事，也没有适时地引导，导致小学阶段一直比较内向自卑。当家长发现孩子有这种类似的情绪以后，一定要加以重视，不要觉得是个小事而不关心孩子，要及时的给予引导，孩子在看待自己的时候往往比较片面，家长要提醒他每个人都有自己的长处和短处，不要只看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处，同样看待同学时，也不能只看到对方的短处，不在乎对方的长处。

　　2.学会分析原因，不放弃不气馁

　　不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。有时候自己明明可以的，但是因为莫名其妙的紧张焦虑就做不好，这并不代表自己不行或者失败了，只是自己没有好好处理紧张焦虑情绪导致的，不应该丧失自信心，再碰到别的暂时没有成功的事情时，要善于复盘，分析没有成功的原因，下次再接再厉、积极改正，不要一出现暂时的失败就自怨自艾，放弃了自己。

　　3.增加自信心。

　　当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

　　4.放低要求先体验成功

　　父母应该先引导孩子做一些简单的、比较容易实现的事情，并在过程中利用合适的时机鼓励和夸奖孩子，慢慢的一步步增加难度，给孩子一步步培养成功的感觉，这样成功的次数多了自然自卑就可以改善了。相反，如果一开始就设定很高很难实现的目标，孩子自然难以达成，而接连的失败会增加孩子的自卑心理。

　　5.引导孩子学会给自己积极的心理暗示

　　良好的积极的心理暗示，有的人在做事情前总是在心里自己给自己打气“我一定行，大家都是吃一样的饭、上一样的学，凭什么别人可以而我不可以?我比别人差在哪点了?”,而有的孩子在事情还没开始做的时候就在心里打退堂鼓了，“我不行，我紧张啊，我肯定做不好，别人比我聪明”，看看区别，任何时候都要有积极的心态，人生无大事，这次行那更好，这次不行那还有下次啊，通过不断地给自己积极地心理暗示，相信孩子的心里会越来越强大。

　　6. 学会转移注意力

　　当自己正处在劣势或者不利的环境中时，明显的感觉到了自卑紧张情绪，要及时的转移注意力，要多想想自己的优点，让自己放轻松，紧张的情绪过去了说不定就好了呢?

　　7.正确地给自己做加法。

　　自卑心理通常是觉得自己不如别人，那我们对自己进行两方面的加法：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。

　　8.不要总跟别人比，要多跟过去的自己作对比。

　　我们要尽可能的避免总与别人作比较的心理，每个人都是独立的个体，说白了都是自己过自己的人生，自己为自己负责，不要老盯着比人，自己哪里不如别人、别人那里不如自己，没有意义，要多与过去的自己作比较，与过去比自己哪里还有缺陷，就加把劲赶超过去的自己，这样长此以往一定是越来越优秀了，优秀了还怕会自卑吗?如果实在压制不住与别人比较的心理，那么为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较，否则与自己悬殊太大;或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。

　　9.帮助开拓孩子的眼界，增加孩子的知识面。

　　生活中，经常会发现当好多孩子在一起交谈时，有的孩子讲得津津有味、绘声绘色，有的孩子却只在一旁听着，一言不发。孩子之间为什么有这么大的差别呢?这主要是孩子的知识面不同，有的孩子见多识广，有的孩子见识短浅，相比之下，那些知道得很少的孩子就容易产生自卑。因此，父母应有意识地帮助孩子丰富知识，开阔孩子的眼界，提高孩子的能力。

　　10.父母对孩子的要求要适当，不要让孩子折断翅膀使劲飞

　　家长要帮助孩子建立自信，克服自卑，对孩子的要求要适当，不能苛求孩子。家长对孩子的要求应该与孩子实际的能力和水平相适应。孩子取得成绩，家长应及时表扬、鼓励，使孩子对自己充满信心。对于平时学习成绩差、考试总不及格的孩子，家长应以关心和安慰的态度帮助孩子分析错误原因，总结经验教训，给孩子以耐心的指导，一步步地提高孩子的成绩，让孩子看到自己的进步，逐渐树立自信心。

　　总之，儿童自卑是很多原因造成的，也许是自己性格的因素，也有可能是家庭和社会的影响。不管那种情况导致的自卑，家长都要重视起来帮助孩子重拾自信。家长要运用积极的自我暗示来鼓励孩子，让孩子在赞美中重新自信起来。