长期使用电脑患上抑郁症的原因是什么呢

　　我们在生活中，无论是工作还是生活好像几乎都离不开电脑，使得电脑慢慢地成为我们生活的必需品，但是由于电脑对人的影响，使得很多长期使用电脑的人患上了抑郁症，这让人对电脑这种东西产生了深深的恐惧感，那么长期使用电脑患上抑郁症的原因是什么呢?下面西安康宁心理医院医生对此进行详细的介绍

　　对于长期使用电脑患上抑郁症的原因是什么，给出了以下解答。

　　1、久坐电脑前也容易导致眼睛干涩、神经性头痛、颈椎病、脑缺氧等诸多不适，除此之外，人的性格也会变得内向、多疑、孤僻甚至偏激，这些都弱化了人应对外界精神打击和压力的能力。

　　2、如果你在下班后回家第一时间就是打开电脑上网，牺牲掉所有睡眠、吃饭、运动和家人聊天的时间到网上冲浪;总是感觉自己脑子“变笨”了，还老爱忘事。

　　3、很多上班族和学生朋友将大把的时间和精力挥洒在网聊、网购、网游、网恋等诸如此类的事情上，长期接触电脑辐射不说，还有网瘾表现，以至于一离开电脑或一断网就会出现、烦躁和抑郁症状，这些人往往已经对现实生活失去了起码的兴趣和热情。

　　那么，抑郁症如何自我调节与改善?下面由医生对此进行详细的介绍：

　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

　　2、不要做出重大的决定

　　抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　3、尽量多参加一些活动

　　尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　在日常生活中，抑郁症是一种很普遍的现象，并没有引起人们的重视，慢慢就会发展严重的抑郁症，严重影响患者的身心健康，患者应该及时进行治疗，从而减少不必要的困扰，请点击在线咨询或者拨打029-87380120.