【西安康宁心理医院】抑郁症的注意事项有哪些

　　抑郁症的发生几率越来越高，因为人们的生活压力在不断的加大，很多的人不堪生活的压力，最后导致出现抑郁症，如果患者出现抑郁症的话，要及时的治疗，因为这种疾病也是会威胁生命的，那么，西安康宁心理医院医生介绍抑郁症的注意事项有哪些?我们就对此做一个具体详细的介绍吧。

　　西安康宁心理医院医生介绍抑郁症的注意事项有哪些：

　　一、运动要适量

　　可能很多的人都喜欢运动，并且适当的运动是可以帮助抑郁症患者恢复健康的，但是我们还是需要适量的运动。炎热的天气之下，抑郁症患者宜选择一些和缓的运动，要保持呼吸平缓，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分，例如可以听音乐散步。同时要保持心态平和，不要过于激动，更不要发怒急躁。

　　二、养成良好的作息习惯

　　当患者患上抑郁症的时候。要养成良好的作息的习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。夜间11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，如果这个时候还未入眠，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，容易造成肝盛阴虚，阴阳失和。

　　三、养成健康的饮食习惯

　　饮食也是抑郁症患者多加的注意的，少吃一些容易上火的食物，多吃一些清爽的，开胃的食物，夏天要吃清爽食物，油炸、煎烤等食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。面对酷热，抑郁的朋友不妨尝试下菊花茶、金银花茶、绿豆汤等饮品。

　　温馨提示：其实上面医生介绍的内容就是我们需要格外的重视和注意的具体内容，如果我们出现了抑郁症的话，就需要患者们对医生的治疗积极配合，毕竟这种疾病给我们的生活会带来比较大的影响。有问题可以拨西安康宁心理医院健康热线：029-87380120.