西安康宁心理医院

首页>医院动态 > 世界预防自杀日 | 关注“心理健康”,让生命走出灰暗

世界预防自杀日 | 关注“心理健康”,让生命走出灰暗

西安康宁医院发布时间:2021-09-11 浏览次数:290次

  很多人都知道,每年9月10日是教师节,却很少有人知道,这一天,也是世界预防自杀日。

  自杀一直以来都是一个沉重的话题,尽管我们不愿意面对它,但是它每天都在发生着。世界卫生组织的数据表明,世界上每年逾80万人死于自杀,平均每40秒就有一人死亡,是15-29岁人群的第二大死亡原因。

  就国内来说,每年有28.7万人死于自杀,是我国总人口第五位最重要的死亡原因。

  自杀,看上去似乎是一个人的事情,但自杀带来的影响并不会随着一个生命的消逝而淡去。曾有学者做过研究估算,每一例自杀案例,都至少会对身边的6个人的生活带来显著的负面影响。

  在很多自杀案例中,大多数都属于冲动型自杀。有研究显示,大约1/4的企图自杀者,从产生自杀念头,到实施自杀行为,时间间隔不到5分钟。冲动自杀,比我们想象得要多的多。

  然而面对自杀,我们依然需要了解一些可能发生的征兆,并作出一些可能的预防,哪怕一点点有效的干预,都可能去挽救一个鲜活的生命。


  Partのone

  这些自杀误区,您都了解吗?

  ①与想自杀的人讨论自杀会诱导其自杀

  讨论自杀能帮助他们理清头绪,找到控制能力。

  ②嘴上说要自杀的人不会自杀

  事实上,大多数自杀者都曾流露自杀念头或向别人提起过。

  ③自杀是不合理的、愚蠢的

  大多自杀者都有其充足的理由,不应盲目指责自杀者。

  ④自杀有遗传性

  自杀没有明确遗传性,充其量是习得的或境遇性的。

  ⑤想自杀的人开始变得慷慨或分享财产,他们开始计划新生活了。

  这种情况恰恰很可能是自杀者在做自杀前的准备,要给予高度关注。

  ⑥儿童不会自杀

  残酷的现实告诉人们,因为模仿或不良信息引诱,儿童也会自杀。

  ⑦自杀干预无效

  长期的观察研究发现,自杀者一旦产生自杀念头,往往不会立即采取行动,大多数人都有一个剧烈的精神斗争过程。我们要做的,正是要在发现自杀线索时给予真挚、诚恳的帮助,比如通过谈话,尽量把自杀者的注意力从自杀转移到别处,使其去寻找其他的方法解决内心的冲突;或者陪TA去看医生,请求专业的帮助,以减少自杀行为的发生,和自杀者的精神痛苦。

  Partのtwo

  哪些人是自杀的高危人群?

  1、精神疾病患者,特别是抑郁症的患者;

  2、有严重的躯体疾病、残疾的人群;

  3、遭遇了重大的打击的人群,比如丧亲等;

  4、曾有多次自杀行为或威胁的人群;

  5、缺乏社会支持的人群,如空巢老人、独居的年轻人;

  6、家族中曾经有自杀案例的人群。

  什么样的表现是自杀前征兆

  ① 睡眠模式受到干扰

  ② 远离朋友和家人,觉得自己是他们的负担

  ③ 有过自杀的尝试

  ④ 极其厌恶自己,没有归属感

  ⑤ 绝望、愤怒、焦虑不安、精神萎靡

  ⑥ 大量饮酒或服用毒品

  ⑦ 放弃自己,对自己喜欢的事物丧失兴趣

  ⑧ 出现一些冒险行为

  ⑨ 产生自杀的念头、计划和行动

  ⑩ 突然的情绪变化

  一旦我们发现自杀者有以上这些表现

  下一步就是需要采取积极有效的行动

  来防止他人自杀了

  Partのtree

  发现身边人自杀或有自杀倾向,

  该怎么办?

  尽量温和、耐心、不带评价的,尝试去逐步了解对方关于自杀的真实想法。不要担心询问自杀想法会激化或提示对方轻生,仅仅通过询问别人是否在考虑自我伤害行为,并不会促成他们自杀。

  将有自杀倾向的人转介到专科接受治疗

  尽快让对方咨询心理健康医生,引导他或她接受专业人士的协助,就能防止自杀,挽救一条生命。不要浪费时间,有时候你只有短短几天甚至是几小时来预防对方自杀,让对方越早接受所需的帮助越好。

  通知对方的家人

  比如父母、监护人或其他亲人,他们也许可以帮助阻止自杀,减轻你的压力,也让自杀倾向者知道其实还有很多人关心他们。

  采取防备自杀的措施

  如防止自杀倾向者独处,搜缴致死性工具等,必要时住院治疗。不要惧怕和对方谈论自杀,可以询问他或她的想法和感受,保持主动关怀和积极倾听的态度,鼓励自杀者倾诉负性情感以及直接与自杀企图有关的问题。

  持续给予关注和支持

  即使当下的自杀危险解除了,还得与对方保持紧密联系,抑郁或觉得孤独的人不会主动开口求助,所以你需要主动出现在他身边,多打电话或上门探望对方,定期跟进对方的情况,看看他或她过得怎么样。

  鼓励自杀倾向者参加个人、小组心理治疗

  消除引发自杀的因素,在可能的条件下改变居住环境。


  让生命走出灰暗你要相信总有人,在你不知道的地方,偷偷的爱着你。去和别人聊聊吧,会有人理解和倾听你的故事,会有人愿意帮助你你不要自己撑着,你不是孤单一个人愿每一条生命都可以被世界温柔以待!



tags :
转载请注明:http://knxlek.cn/yydt/7.html

上一篇:暴雨侵袭,除了抗洪,“心”理防御也要重视!
下一篇:就在明天 | 京陕名医在线汇聚,远程会诊重大开启!