西安抑郁症怎么治疗 抑郁症患者有哪些自我调理方法

　　抑郁症的自杀率是很高的，近几年来因为抑郁症而选择自杀结束生命的新闻屡见报端，让人唏嘘不已。为了能够保障我们的身心健康，我们就应该学会乐观积极的对待生活中的不如意，才能够享受生命的馈赠。那么，西安抑郁症怎么治疗，抑郁症患者有哪些自我调理方法?下面西安抑郁症医院医生给我们做个详细的介绍。

　　抑郁症患者有哪些自我调理方法：

　　一、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　二、应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

　　三、应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　四、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　温馨提示：西安抑郁症怎么治疗，抑郁症患者有哪些自我调理方法?抑郁症的致死率是10%-15%，可见还是非常高的，所以我们才说抑郁症是一种危险系数非常高的疾病，治疗抑郁症自然也就是一件刻不容缓的事情，只有尽早对抑郁症进行治疗才能够更好的稳定病情。如果您想预约医生，请点击在线预约，也可以拨打健康热线：029-87380120.