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西安抑郁症怎么治疗 抑郁症患者有哪些自我调理方法
西安康宁医院发布时间:2023-01-11 浏览次数:308次
抑郁症的自杀率是很高的,近几年来因为抑郁症而选择自杀结束生命的新闻屡见报端,让人唏嘘不已。为了能够保障我们的身心健康,我们就应该学会乐观积极的对待生活中的不如意,才能够享受生命的馈赠。那么,西安抑郁症怎么治疗,抑郁症患者有哪些自我调理方法?下面西安抑郁症医院医生给我们做个详细的介绍。
抑郁症患者有哪些自我调理方法:
一、患者要积极乐观的生活,容易感到抑郁的人通常比较善良,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少抑郁的情绪。
二、应该合理做好计划,患者每天晚上睡觉以前,要为明天将要做的事情做好计划,计划不能定的太高也不能太低,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划。
三、应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
四、患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。
温馨提示:西安抑郁症怎么治疗,抑郁症患者有哪些自我调理方法?抑郁症的致死率是10%-15%,可见还是非常高的,所以我们才说抑郁症是一种危险系数非常高的疾病,治疗抑郁症自然也就是一件刻不容缓的事情,只有尽早对抑郁症进行治疗才能够更好的稳定病情。如果您想预约医生,请点击在线预约,也可以拨打健康热线:029-87380120.
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