西安哪个医院失眠症医生比较好？

睡不好的问题让很多人感到很痛苦，严重的失眠会给人们出现很多不良反应，很多人一到晚上病人都没有睡意，但是白天睡不着的病人出现精神萎靡不振的情况，其实因为可以一觉睡到天亮患者的朋友在生活中，可以养成良好的生活习惯改善病情，那么，失眠怎么改善好？西安哪个医院失眠症医生比较好？

养成固定的习惯，好的夜间生活习惯可以有效地告诉你什么时候睡觉。可以用小习惯性的动作来做睡前的准备。每天按时起床也很重要。周末也可以改善失眠。

二、至少要在睡觉前6小时喝。如果这个还没起作用的话，就要减少咖啡因的摄取总量，注意咖啡因引起的失眠。把卧室变成睡觉的天堂，卧室很安静，必须十分黑暗。黑暗可以帮助大脑的松果体产生松果体素，这是促进人睡眠的荷尔蒙。厚重的窗帘可以挡住光线、风扇和机器的噪音。因为有点凉的室温有助于治疗失眠，所以需要将房间的温度调整到适当的温度。为了让空气流通，可以打开窗户。房间里的空气太干燥的话，就买加湿器。这样可以改善失眠的症状。

有些人只把床作为睡觉的地方，喜欢躺在床上打毛衣、看书、吃东西、看电视。这是个坏习惯。只把床和睡眠结合起来的话，钻进被子里就容易睡着，改善失眠。失眠的危害较大，影响正常的工作和生活，甚至家庭幸福的生活，因此，建议人们可以重视，及时发现去正规的、专业的医院进行治疗很重要。

西安哪个医院失眠症医生比较好？西安康宁心理医院诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊，帮助患者解决疾病的困扰。