如何避免抑郁症反复发作？西安哪家医院看抑郁看的好？

　　患上抑郁症，最怕的就是复发。不单单是抑郁症，精神心理疾病都具有【高复发】的特点。强调抑郁症的高复发，是希望更多的抑郁症患者，能警惕抑郁症带来的危害，早期重视抑郁症的干预。

　　抑郁症反复复发危害大

　　01它会影响大脑

　　慢性抑郁症会导致记忆问题、注意力不集中、头痛、头晕和睡眠障碍。因为抑郁会使脑内儿茶酚胺浓度升高，让脑血管收缩变薄，导致脑组织缺血缺氧，从而出现上述症状。

　　02引起身体疾病

　　一旦抑郁，心脏病发作和中风的风险会增加三倍多。当你过于抑郁时，你的自主神经会受到干扰，导致体重下降、便秘、全身无力、月经紊乱、食欲不振、无性欲望和便秘。当身体有不适时会累及脏腑，引起自主神经功能障碍。

　　03过度消极思维

　　抑郁会使人的思想变得消极悲观，总是处于自责或自卑的状态。做任何事都很难。感觉未来是黑暗的。除了认为自己一无是处，夸大自己的缺点和错误。严重的抑郁症可能会导致人们认为他们的生活没有意义，甚至自杀。

　　04躯体功能下降

　　思考变得困难，学习和工作的效率明显下降。一般白领和技术工人容易抑郁，难以做好日常工作，没有任何创造力。

　　05导致睡眠障碍

　　大多数抑郁症都伴有难治性睡眠障碍，包括在床上辗转反侧、失眠、多梦、早醒、睡眠节奏紊乱和睡眠质量差。一般凌晨三点到五点醒来，醒来自杀欲望高。

　　06破坏社会功能

　　长期抑郁会降低免疫功能，延长慢性疾病的恢复时间，减缓身体活动，并导致性功能下降。此外，由于身体机能差，丧失了较基本的劳动力，不能正常工作，不能管理家务劳动。

　　07增加家庭负担

　　抑郁症反复复发会增加用药时长，再加上突然停药引起的身体不适，会去医院进行各种化验检查，这会增加医疗费用，浪费医疗资源，增加家庭负担。

　　预防抑郁症复发，最好这样做！

　　01定期复诊，坚持全病程干预

　　预防抑郁症复发的关键是足量、全病程干预。全病程干预即是急性期干预、巩固期干预、维持期干预三个阶段组成的完整的干预周期。一般而言，急性期干预主要是控制、消除患者抑郁症的相关急性症状，尽量使患者达到临床康复与促进功能恢复到病前水平，提高患者生活质量。巩固期干预则是保持疗效，继续消除残留的症状，帮助抑郁症患者恢复社会功能。而维持期持续、规范的干预可以有效降低抑郁症的复燃/复发几率帮助患者回归到社会中去。所以，在这期间患者要认识到长期服药的必要性，不擅自停药、减药，定期复诊。

　　02进行预防性干预

　　防止抑郁症复发的方式之一就是防患于未然，进行预防性干预。首先，可以多了解哪些因素容易引起抑郁症复发，根据诱发因素采取对应的措施，把复发风险降到最小。比如，有意识地规避容易诱发抑郁症发作的危险因素:情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。其次，可以通过心理干预来丰富患者的内心世界，提高自我心理上的应对能力。学会正确去应对一些应激事件，在保持一定社会关系的同时，慢慢尝试给自己提供一些良好的心理护理。