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伯恩斯抑郁症清单(BDC)测试表丨如何测试自己抑郁

西安康宁医院发布时间:2023-09-18 浏览次数:66次

  很少有人能意识到自己处于抑郁状态。即使得知自己可能患上抑郁,也会想方设法隐藏起来,而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理,认为抑郁不干预,也是可以自己痊愈的。

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2023抑郁测试:伯恩斯抑郁清单(BDC)

  请在符合你情绪的项上选分:没有0分  轻度1分  中度2分  严重3分

  1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

  2.泄气:你是否感到前景渺茫?

  3.缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  5.内疚:你是否对任何事都自责?

  6.犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

  7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

  8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  9.丧失动机:你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?

  10.自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

  11.食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

  12.睡眠变化:你是否患有失眠?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

  13.丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

  14.臆想:你是否经常担心自己的健康?

  15.自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

  注:测试完之后,请算出总分并评出你的抑郁程度。

  测试结果:

  A(0~4分):没有抑郁

  B(5~10分):偶尔有抑郁情绪

  C(11~20分):有轻度抑郁

  D(21~30分):有中度抑郁

  E(31~45分):有严重抑郁

  注意:答案仅供参考。是否患有抑郁,必须由专业精神科医师做出诊断。

  对于抑郁,我们要了解抑郁绝对不是矫情、也不是个体脆弱,而是真实存在的疾病。它不同其他会以身体病变为主要指标,但严重程度绝不低于任何一种器质性疾病,每日心境持续低落,让这个群体的人无法真正感受世界。他们无数次想结束生命,又无数次挣扎地活着。其中,有许多人都抱着侥幸心理,希望有一天能够自愈,可内心的负面情绪却越来越多。待阈限满额时,便会无法克制地爆发。连死都不怕的人,又怎么能说是脆弱的呢?他们只是被心魔束缚着,想自救却又无法成功罢了。倘若身边人愿意多给予抑郁患者一份关注,少一丝偏见,他们自身也能正确看待这个病,也就不会那么多患病者和自杀者了。当你不幸陷入抑郁的病痛折磨时,请一定要牢记,正确看待抑郁,它并不可耻,每个人都会生病,抑郁也只是一种疾病,它是不能够自愈的,你需要求助专业的帮助。




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