双向情感障碍如何预防的

　　双相障碍是心境障碍疾病中的一种，用通俗的话来说，就是“情绪的跷跷板”，表现有明显的“情绪低落，活动减少，思维迟钝”等症状，该病的出现会让人的出现很多极端的想法，并且对于情感特别的脆弱，那么双向情感障碍如何预防?

　　净化练习

　　目前对于双向情感障碍的治疗方法在临床上，多以药物的治疗为主。西安康宁心理医院医生指出双向情感障碍的患者彻底康复，仅依靠药物治疗是治标不治本的，唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。双向情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻、重之分。对于轻度双向情感障碍症状的患者，是完全可以在不辅助药物的情况下，通过心理行为矫正得到改善且痊愈。

　　静心

　　静心方法是可以清除负面情绪，敞开内心，找回生命的本真，你将能接纳自己，接纳社会，获得轻松和快乐。从身体的层面来说，静心更可以修复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。对于双向情感障碍患者的治疗来说，静心是必不可缺的方式。

　　阳光

　　进行适度的阳光沐浴，对双向情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展，加快血液循环，这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态，并进而分泌出很多种快乐物质，这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪，也起到增强患者的免疫力，清除有害物质的效果。

　　跑步

　　跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中，跑步已是不可缺少的一项辅助方法，除了可以锻炼人的心脏功能外，还可以促使血液循环的加速。中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。

　　双向情感障碍的预防方法就是上述的这些内容了，双向情感障碍会抓住我们的心理来进行发病，带给我们很多的心理影响，因此朋友们要多去认识双向情感障碍才行，而且要把控好自己的情感，要让这种疾病离开我们的身边。