哪些因素导致了抑郁症的产生

　　西安抑郁症医院医生指出，抑郁症并不是单纯的心情不好，也不是简单的闷闷不乐，它是一种疾病，属于心理精神疾病的范畴，如果，我们长时间的被抑郁症困扰，就会对自己未来的生活失去信心，看不到任何希望，总是活在悲观消极的世界里。那么，什么会因素导致抑郁症?

　　1、社会环境因素：

　　令人感到有压力的生活事件及失落感可以诱发抑郁症，如丧偶、尤其老年丧偶，离婚 、丢掉工作，财务危机，失去健康等。

　　2、体质因素：

　　抑郁症发生的基础是脑内一些化学物质代谢紊乱，有一类人调节能力比较差，容易造成代谢紊乱。

　　3、性格特质：

　　抑郁症和人的性格关系密切。有些人大大咧咧，心里不存事，这类人一般不会得抑郁症。通常两类人比较容易得抑郁症。多是自卑、自责，多愁善感的人。

　　生活中得了抑郁症应该如何缓解?

　　一：注意睡眠、饮食和运动，我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

　　二：明确你的价值和目标，如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。

　　三：将欢乐带入生活，抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。

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