采用情绪疏导的方式能帮助自己释放负面情绪吗

　　西安抑郁症医院医生表示，生活中，有很多事情的影响会使人们产生负面情绪，这样会给自己的正常生活造成影响，长期出现这样的情况还容易成为抑郁症的导火索，极其的影响身心健康，出现负面情绪需要及时的疏导，下面西安康宁心理医院医生介绍一些帮助人们摆脱负面情绪的方法，提醒人们出现负面情绪一定要多加重视。

　　出现负面情绪可以采取如下的方式进行改善：

　　方法一、改善环境

　　打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色的植物或者是鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。

　　方法二、情绪疏导

　　存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。

　　方法三、自我调整

　　过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

　　方法四、体育锻炼

　　适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

　　医生提醒：抑郁症患者常有心情低落、郁郁寡欢等感受，严重的患者甚至会出现自杀行为，西安抑郁症医院的医生建议重度抑郁症患者应及早到正规的、专业的医院进行治疗，以免贻误病情，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击在线咨询，您也可以拨打电话029-87380120.