西安哪里抑郁症医生看的好？

　在了解了抑郁症的发病因素之后，我们可以预防这种疾病，有针对性地干预抑郁症的高发病率，这将对减少抑郁症有很好的效果。此外，还建议平时适当的自我护理，如注意心理状态。以下是预防抑郁症的方法：抑郁症的发生原因是什么？西安哪里抑郁症医生看的好？

1.注意遗传因素，预防抑郁症的根本措施之一是避免遗传因素。因此，在择偶时要谨慎，尽量选择无情绪障碍、无人格异常、自杀、酗酒等家族精神病史的对象，从而达到优生优育。

2.确保胎儿健康，孕妇应避免不良事件的刺激，给予胎儿和准妈妈平衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官的正常发育提供强有力的保障，防止未来抑郁症的发生。

3.创造一个快乐的童年，童年的不幸对抑郁症的发生有明显的影响，许多抑郁症患者可以追溯到童年的不快乐经历，所以父母应该照顾孩子，注意孩子的成长，给孩子一个安全的家，尽量避免孩子在童年时期遭受精神创伤。

4.避免不良事件的影响，在生活中，要学会以积极的态度应对挫折，从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式；睡眠质量好；培养温和朴素的生活态度；适当的休闲运动；有意识地停止不良情绪和思考；不断充实自己，做好准备，保持期待。

5.坚持合理运动，运动能加强人体新陈代谢，缓解负面心理能量，有效预防抑郁症的发作；运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，快速改善情绪，消除一系列抑郁症状。我们必须及时掌握，注意，事实上，抑郁症的发病往往与患者的心理状态有很大关系，应该注意抑郁症的发病率逐年上升，通常应该有一定的预防意识。

西安哪里抑郁症医生看的好？【西安康宁心理医院】为不同类型的抑郁症疾病患者提供规范、优质的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊，帮助患者解决疾病的困扰。