西安失眠症医院哪里好？

所谓睡眠障碍疾病，是指在失眠管理过程中不断发生问题的异常行为，例如，我们经常醒着，谈论梦。这样的精神疾病的成因是心理发展的压力比较大，会损害身体的神经系统。注意力不集中、记忆力减退、工作能力低下等疾病危害多，影响正常生活。遇到失眠怎么办？西安失眠症医院哪里好？

1、身体像弓一样睡比较有效，睡在右侧负担比较轻。研究表明，像弓一样睡觉的话，地心对人体的作用力会适当减少。由于人体的心脏多在身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏受到的压力，同时双手请尽量不要放在心脏附近，避免因噩梦而醒来。

2、请勿把头捂着睡觉或张大嘴巴。睡觉的时候用被子捂住脸的话呼吸会变得困难，导致身体缺氧因为好的床垫不仅能有效地支撑身体的压力，还能缓冲因翻身而产生的振动。对于青少年儿童来说，舒适睡眠的第一要素是选择专业的儿童床垫。

睡眠时的光线适度，周围的颜色尽量柔和，不能通风但不能直吹风，尽量防止噪音干扰。遗传因素、饮食习惯、轻度睡眠障碍可以用正常的学习方法调理，白天的时候多通过一些体育方面的锻炼，经常做运动锻炼自己的身体，才能提高自己的身体体质，还尽量避免在睡觉的时候玩手机之类的电子产品还可适当用开水泡脚，或喝一杯热牛奶缓和。

西安失眠症医院哪里好？西安康宁心理医院是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号。