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西安治疗失眠症好的医院?

西安康宁医院发布时间:2022-10-03 浏览次数:206次

随着年龄的增长,会成为失眠的高危人群,患有失眠症的老人可能会认为少睡也可以,或者干脆服用安眠药治疗。这种长期发展的结果是导致老年人。夜间失眠变严重,老年人失眠的因素有哪些?西安治疗失眠症好的医院?

1、因为睡眠卫生差:睡前过度运动会产生“压力效应”,增加自主神经活动,导致焦虑,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐和少运动导致大脑缺氧也会导致失眠。因此,晚上选择适当的运动是合适的;在午夜从事激烈的心理活动;睡前大量喝咖啡、茶或吸烟,老年人的行为扰乱睡眠节奏,表现为睡眠不规律、卧床时间过长、白天午睡时间延长等。

2.由于心理因素:注意心理因素引起的老年人失眠的常见原因,心理压力多,如人际冲突或心理内心冲突等;生活的重大变化(婚姻、分娩);繁重的工作或重大的职业变化;一个非常令人失望和非常可怕的事件突然发生了。必须说明的是,无论是正面的还是负面的;刺激或突然失去压力会导致失眠。

3、卧室温湿度:注意床温<12℃(或)>33℃,湿度过大入睡困难,升高24℃会增加醒来次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统的活动。站着比坐着更容易醒来,坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会影响睡眠。高海拔环境因缺氧和呼吸困难而导致失眠。

4、老年人受睡眠环境变化的影响:需要注意的是,由于客观环境要求个人在睡眠时保持必要的警惕,导致失眠;旅行时差的变化;不定期的工作休息;睡眠环境的变化(如更衣室)也会导致衰老。晚上失眠的问题。医生指出,在日常生活中,老年人夜间失眠的发生会与很多原因有关。对于夜间失眠的情况,建议尽早接受针对性治疗,以免耽误病情。

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