西安哪家医院的失眠医生比较好？

失眠现在是很多朋友的情况，尤其是很多忙碌的朋友。如果遇到这种情况，一定要及时治疗，这样才能有更好的调理效果。同时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，也要注意。失眠不足怎么办？西安哪家医院失眠医生比较好？

1.11点前睡觉，早上不要起得晚，尤其是不睡觉的懒床，其实会让人更累。中午可以小睡，控制在1小时左右，下午3点以后不要睡觉。规律的作息不仅有利于睡眠，还能提高你的注意力和工作效率。即使对于忙碌的人来说，也不是不可能坚持规律的作息时间，而是你是否愿意。

2.众所周知，适当的锻炼有助于健康，这样你就可以保持良好的身材。每天花点时间锻炼有助于晚上睡觉。同时，适当的锻炼也有助于缓解疲劳和兴奋。

3..睡觉前一小时放松，直到你还在做剧烈的大脑活动？它会让你停不下来，睡不着，很容易做梦。所以试着在睡觉前一小时放松一下大脑。这会让你放松，睡得更好。

4.良好的睡眠环境，如果条件允许，整理你的床，整理卧室没有坏处，有一天躺在床上闻气味真的很美妙。睡觉时，保持光线很弱，晚上很黑暗，如果你习惯打开灯睡觉，另一边，同时保持一个安静的环境。

西安哪家医院的失眠医生比较好？西安新城康宁心理医院不断加强软硬件建设，先后引进生物反馈治疗仪、经颅磁治疗仪、心理治疗仪-CT、全自动生化分析仪，不断创新诊疗技术，是国内诊疗水平的前沿，接近国际水平。有失眠、抑郁焦虑、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神疾病，可立即在线咨询医生。假如你和你的家人在日常生活中患有这类疾病，请及时到医院治疗。