哪种性格的人容易患抑郁？西安康宁心理医生在线详解

　　抑郁症的形成绝非是一蹴而就的，而是不健康的心理模式，即：敏感、多虑、多疑、完美主义的性格缺陷造成的。那么什么性格的人容易得抑郁症？

　　一、从心理学的研究里，我们可以总结出以下4种：

　　01老好人。讨好型人格是这几年常常被提及并讨论的一个话题。随着抑郁症患病率的提升，老好人这种人格特质也引起了越来越多的关注。的确，讨好型人格与抑郁症有着紧密的关联。一个总是去讨好别人的人，往往是一个不懂得释放攻击性，不懂得表达愤怒的人。对于一个老好人来说，他们的情绪很有可能会长期处于抑郁的状态之中，因为与自己脱离，总是需要去考虑别人的感受，那么，本我追求快乐的本能就失去了足够的存在空间。

　　02完美主义者。要求完美，是一种常见但却不一定能够自我觉察的特点。在认知心理干预中，将完美主义视作一个导致抑郁症的主要认知偏差。对于追求完美的人来说，很有可能小时候的言行常常需要受到父母等长辈苛刻的评价，因此，慢慢的也形成了一个严厉的超我，用一种非常严格的视角去看待身边的事物。

　　03害羞封闭。我们常常认为，内向性格的人往往容易受抑郁症的困扰。但事实上，并不是内向性格会导致抑郁症的产生，而是由于内向者在目前的社会环境中更有可能产生一些社交问题。害羞的人往往更加容易封闭自己，从而导致无法找到表达自己感受与情绪的途径。

　　04负面思考。凡事总往坏处想，看不到积极的一面，这也是抑郁症患者常见的一种思维方式。抑郁症往往会让人深陷在负面的自我价值里，无法从中走出来，这很有可能就是由于内心消极的思考模式导致的。一个人的性格特征不是与生俱来的，而是经过时间不同的事物堆积组成，从生活中的慢慢时间开始逐渐形成，每个人都有主观能动性，有非常高的自我调节能力，所以每个人都能通过自我调节改变身上不好的恶习。

　　二、培养积极乐观性格的方法

　　01摆脱过去失败的阴影。与过去的失败对我们造成的打击和伤害彻底决裂，试着朝前看，找到我们目前最想要的东西，并根据实际情况努力去追求它。当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。

　　02学会请求他人的帮助。在生活中有很多事情是我们一个人无法办到的，有很多困难是我们一个人难以克服的。如果你在某一天遇到了你一个人过不去的坎，那么不妨去请求一下你周围人特别是你的家人和朋友的帮助，向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。