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西安康宁心理医院治疗焦虑好不好,西安康宁心理医院医生怎么样?

西安康宁医院发布时间:2023-02-11 浏览次数:101次

  什么是焦虑?焦虑患者怎样进行心理调节?与其它精神疾病一样,焦虑可以增加患者精神和心理上的严重负担,甚至影响躯体健康,给患者的生活和工作带来困扰和不便。心理调节是治疗精神病的重要方法,那么怎样对焦虑进行心理调节呢?对此,西安康宁心理医院医生详细介绍。

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  焦虑可以分为哪些类型?

  焦虑多发生于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人,后者常与激烈竞争、超负荷工作、脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。亦有部分患者诱因不典型。临床上医生常把焦虑分成急性焦虑和慢性焦虑两类。

  (1)急性焦虑:主要表现为惊恐样发作,在夜间睡梦中多发生,有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动,胸口憋闷,喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性),又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等,进一步加重患者的恐惧,使患者精神崩溃。这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安,常给医生一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时,当发作过后或适当治疗后,症状可以缓解或消失。

  (2)慢性焦虑:急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生,但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状,即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、尿频急等,有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分,故需要医生对病情有细致的了解,以免误诊。有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病,像心电图、x线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助医生查出疾病。不过,焦虑的主观症状虽然严重,但客观休征却是很轻或阴性。

  怎样进行焦虑的心理调节?

  一、睡眠充足

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

  二、保持乐观

  当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  三、幻想

  这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  四、深呼吸

  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

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  五、转移注意力

  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,亚健康使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。


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