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家人出现抑郁情绪的时候该怎么办

西安康宁医院发布时间:2023-01-17 浏览次数:86次

  西安康宁心理医院医生介绍,抑郁症这个疾病对于患者来说,我们一定要及时的预防,我们可以积极的参加集体活动,保持良好的生活习惯,避免独居,尤其是当发现抑郁症比较严重的时候,去配合心理方面的治疗也是很有必要的,一旦抑郁症加重不仅会伤害自己还会伤害身边的人,所以不可忽视的。

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  1.要学会转移自己的注意力,尤其是当患者有抑郁的情绪出现的时候,那么不妨去尝试做一些自己喜欢的事情,或者把自己的不开心,心里话和家里人和朋友多诉说,这样在一定程度上能够分散抑郁的心情对治疗有一定的帮助。

  2.多交际,在生活重要多交一些朋友,这样就不会感觉孤零零的,多交友还可以拉近朋友之间的距离,也能够达到放松心情的效果,尤其是在节假日的时候和朋友出门郊游,野餐,游泳,跑步,逛街等都是不错的选择。

  3.增强自身的体育锻炼,增强锻炼不仅能够增强身体的体质,在锻炼后身体会有一种非常放松的感觉,对于抑郁症孤独感有改善的作用,但是锻炼要合理,量力而行,不要过于激烈或者是大量的运动。

  4.饮食方面也要注意多吃一些维生素的食物,尤其是氨基酸的食物要多吃一些,于人的精神健康,具有重要影响,而营养的缺乏,也是导致抑郁症发作的一大诱因。所以这类的食物不妨多吃一些对治疗有一定帮助。

  抑郁症有哪些危害?

  1、思维消极

  抑郁症会给人造成哪些危害?医生称,事实上抑郁症不仅会给有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼睛看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。

  2、行为改变

  抑郁症会给人造成哪些危害?凤凰中医的医生称,抑郁症的危害有哪些,行为改变是最常见的危害之一。行为改变典型表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变的不修边幅。

  3、躯体症状

  抑郁症会给人造成哪些危害?医生说,抑郁症的危害主要还有有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但一定要排除躯体疾病。

  温馨提示:西安康宁心理医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打医生热线:029-87380120.


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